A l’arrivée de l’automne et à l’approche de l’hiver, tout le monde souhaite renforcer ses défenses immunitaires naturelles pour contrer les petits tracas de l’hiver. De nombreuses plantes peuvent optimiser les capacités naturelles de notre organisme dans ce combat contre les infections. La phytothérapie est le parfait soutien pour se prémunir tout au long de la saison !
Un atelier dédié, animé par le Dr Daniel Scimeca, est d’ailleurs proposé sur Futurapolis Santé, les 9 et 10 octobre prochain à Montpellier.
Parce que nous ne sommes pas tous égaux face aux virus et microbes, les plantes sont là pour nous aider à résister…
Daniel SCIMECA, Médecin phytothérapeute et Président de la Fédération Française des Sociétés d’Homéopathie
Les plantes pour la défense virale
L’échinacée est la plante immunostimulante par excellence. Elle est incontournable pour optimiser la défense antivirale. Elle possède également une action stimulante sur la défense microbienne et sur celle contre les infections mycosiques. Originaire d’Amérique du nord, cette plante qui ressemble à une grosse marguerite pourpre a prouvé son action contre les rhumes, grippes et bronchites de toutes sortes de par son action conjuguée contre les virus et les éventuelles surinfections par des bactéries.
Il convient d’en faire des cures régulières entrecoupées de périodes où l’on alternera avec une autre plante à action voisine antivirale : le cyprès. Il est surtout connu pour son action sur la circulation sanguine, les varices, les hémorroïdes. Ce sont les flavonoïdes (anti-antioxydants) nombreux qui expliquent cette action tonifiante, mais aussi une action anti virale fort intéressante.
Il est possible de compléter ce schéma de base à l’aide de plantes à action anti-infectieuse directe telle que le thym (à la fois immunostimulant et anti-infectieux), et le sureau qui a surtout une action respiratoire.
Les plantes adaptogènes
Le ginseng est une plante adaptogène agissant autant sur le physique que sur le mental. Il pourra être complété par l’éleuthérocoque (une plante proche du ginseng) ou la rhodiole pour leur action davantage adaptogène sur le système nerveux et la résistance au stress. On sait que le stress a une action particulièrement négative sur la résistance aux infections de toutes natures.
Les plantes de la relance surrénalienne
Les glandes surrénales sont au centre de nos capacités à nous défendre. Le cortisol, en particulier, est une hormone essentielle pour combattre efficacement les infections. Elles assurent aussi une lutte contre la fatigue. Le cassis et l’églantie sont riches en vitamine C et stimulent les glandes surrénales. Le cassis est en outre un draineur puissant de toutes les toxines accumulées tandis que l’églantier (son fruit est le cynorhodon) a davantage une action sur la sphère ORL (rhinites, otites, sinusites).
Les plantes de l’axe émotionnel
L’équilibre nerveux est essentiel pour lutter contre les infections. Dans les périodes difficiles où le soleil manque autant que les virus attaquent, on pourra recourir à la passiflore pour assurer un bon sommeil et un calme le jour, le griffonia qui en plus de réguler l’anxiété améliore les humeurs maussades. Enfin le millepertuis (la plante du soleil de la saint Jean) est une plante essentielle qui stimule trois cibles implorantes : les neurones et la sérotonine en une action antidépressive, les muscles en une action tonique et antifatigue, le foie dans une action detox très importante pour que les infections reculent ou se tiennent à distance.
L’immunité à Futurapolis Santé
Futurapolis Santé, le forum de référence pensé et animé par les journalistes du Point, propose cette année des ateliers Zen pour découvrir les bonnes pratiques à adopter pour préserver son immunité.
« L’Acérola, naturellement riche en vitamine C »
par le Dr Patrick Aubé
Encore peu connue, l’Acérola, petite cerise exotique est une des sources connues les plus riches en Vitamine C. Le Dr Patrick Aubé, nous décrira ce fruit, son histoire, ses vertus. Il nous expliquera surtout, comment agit la Vitamine C sur notre immunité et pourquoi privilégier une source naturelle le vendredi 09 octobre prochain de 14h30 à 15h15
« Des plantes pour stimuler vos défenses »
par le Dr Daniel Sciméca
Les plantes à visée immunitaire ont suscité une attention particulière pendant l’épidémie de la COVID 19, faisant l’objet d’une bibliographie abondante et parfois contradictoire. Qu’en est-il vraiment ? Le Dr Scimeca, donnera son avis éclairé de praticien sur le sujet, le vendredi 09 octobre prochain, de 15h30 à 16h15.
« Nutrition et immunité : bien manger pour mieux se défendre »
par le Pr Jean Pierre Olives
Le professeur Jean Pierre Olives nous livrera les clés d’une nutrition santé pour un système immunitaire performant le vendredi 09 octobre de 16h30 à 17h15
« D et Z … l’Immunité en CAPITALES »
par le Dr Laurent Priou
Hier encore peu connus du grand public, déjà utilisés respectivement pour lutter contre certains problèmes cutanés et maintenir la solidité osseuse, le Zinc et la vitamine D se sont avérés prometteurs pour nos défenses immunitaires dans le contexte actuel de covid-19. A la lumière des dernières études publiées, le Dr Laurent Priou, expliquera pourquoi et comment « faire le plein » de ces 2 micro-nutriments devenus essentiels.
Ces ateliers sont disponibles sur inscription, en présentiel avec le port du masque et le respect des gestes barrières ainsi que sur les réseaux sociaux du Point et du Point Innovation.
Inscription sur futurapolis-sante.com
Futurapolis Santé :
Créé par Le Point à Montpellier en 2017, Futurapolis Santé est le forum de référence dédié à la santé et à l’innovation. Les débats, pensés et animés par les équipes du Point, se font l’écho des nombreuses prouesses et avancées dans le domaine de la médecine et de la science. Avec de nombreux intervenants de référence, ce forum est un lieu de partage et de découverte.
La phytothérapie et de nombreuses autres sujets sont à retrouver dans la lettre IADN dédiée à l’immunité : https://www.arkopharma.com/sites/default/files/lettre_iadn_7.pdf
© photo : Christin Hume
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